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 媽媽不可不知的水果小知識

    水果

  所含營養素

  功    能

  禁 忌

  獼猴桃

  維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅

  解熱、止渴、利尿、通便、幫助消化、促進生長激素分泌、幫助傷口愈合

  脾胃虛寒的寶寶不可多食,易腹瀉

  木瓜

  維生素B、維生素C、木瓜蛋白分解酵素、鈣、鉀、鐵

  健脾胃、通便、清暑解渴、解毒消腫、潤肺止咳

   食過量容易脹氣、腹瀉;降低對鈣、鐵、葉酸的吸收

  草莓

  維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、檸檬酸、有機酸、果膠、草莓胺

  潤肺止咳、健脾、補血固腎、強健神經、清熱涼血、減肥、

  腸胃虛寒、便瀉的寶寶不宜多吃

  蘋果

  胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙堿酸、維生素A、維生素B、維生素C、果膠、有機酸、鈣、磷、鐵、鋅、硫和硒

  生津止渴、潤肺、健脾、排毒、止瀉、調理腸胃、促進腎機能。萍果還可以促進大腦發育、增強記憶力

  適合各種體質的寶寶

  葡萄

  葡萄糖、果糖、有機酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、磷、鈣、鐵、鈉、鉀、鋅

  養血固腎、補血安神、滋腎益肝、幫助消化、排毒、抗氧化、利尿

  含糖量高,胖寶寶要少吃

  香蕉

  維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、果膠、鈣、磷、鐵、鎂、含鉀量為果中之冠

  清脾滑腸、止瀉止痢、清熱解毒、治便秘痔瘡、加強免疫力;此外,香蕉還可幫助大腦制造血清素,讓心情愉悅、頭腦清楚

  脾胃虛寒、胃疼腹瀉的寶寶不能吃;也不能空腹吃香蕉

  梨

  維生素B、維生素C、鈣、鎂、磷、鈉、鐵、鉀、鋅

  生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便、清熱排毒、

  脾胃虛寒的寶寶要慎吃

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